很多妈妈产后都被奶水不足困扰,各种催奶食谱相信妈妈们已经查阅过很多了,但是因为体质不同,所以效果肯定会有所差异,但新妈妈们千万不要放弃,选择合适自己的催奶食谱能够事半功倍。
1、痰湿中阻型产妇:肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤,少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。
2、气血两虚型产妇:如平素体虚,或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤,另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。
3、肝气郁滞型产妇:平素性格内向或出现产后抑郁症的产妇,建议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶,能舒缓情绪。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤,可达到疏肝理气通络的功效。
催乳食谱
一、鲫鱼炖木瓜
材料:鲫鱼一条,木瓜半个,红枣十颗调料:姜片、料酒、盐、味精
做法:1、将鲫鱼刮磷去腮,开膛去内脏,撕去腹内黑膜清洗干净。
2、木瓜去皮切成块,红枣去核,冲洗干净。
3、锅内倒油烧热,放入姜片煸香,加入鲫鱼稍微煎一下,去腥。
4、另起锅加油烧热,加入水烧开后放入鲫鱼,木瓜,红枣,料酒,烧开锅后用小火煲两个小时,加盐,味精调味即可。
二、归芪鲫鱼汤
材料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。
做法:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。
对于产后的奶水不充足的时候妈妈一定不能焦急,越焦急产奶会越少,一定要宝宝勤吸吮母乳,保持充足的睡眠,尽量多喝汤水,这样慢慢的奶少就会多。
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