一岁的宝宝了，是以吃饭为主的了，而且是吃主食也是可以吃固体食物的了，是各种食物尽量都吃的了，这样营养才是可以充足的了，宝宝是喝奶粉或是母乳为辅的了。
10-11个月的宝宝进入了锻炼咀嚼能力的关键时期。
食物性状要逐步过渡到，颗粒状，蓉状，小块儿状。比如，软面条，米粥，软米饭，小饼等等。所以，这两个月的餐单会安排很多适合锻炼咀嚼能力的辅食，如果有些宝宝接受稍微慢些，也可以在晚餐安排部分米粉，也更容易消化。
同时尽量让宝宝开始适应一日三餐。宝宝早上起床后，尽量先不给喝奶，把奶挪到两餐之间，或者出去溜达一圈，喝点水刺激消化液的分泌。培养宝宝吃早餐的习惯。
10-11个月的宝宝每餐吃多少呢，中国营养学会的建议是6-12个月宝宝，每日谷物（米粉+米粥+面食)摄入40-110克，蔬菜25-5-克，水果25-50克，鸡蛋+各种肉类25-40克。
因为这个阶段宝宝吃多少要以宝宝为主，所以，没办法把食物的重量细化到月份，基本上是随月龄的增长，慢慢从下限增长到上限。
10-11个月的宝宝每天吃3-4顿辅食。其中一顿为加餐。因为篇幅的限制，加餐不安排在菜谱中，统一放在这里，可以跟水果换着吃。直接点击名称即可跳转到做法哟。
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