什么是妊娠斑？妊娠斑（蝴蝶斑)是因怀孕期间激素分泌改变而造成。多在怀孕3-5个月出现，由于大营养供给胎儿，气血两亏，造成面部血流不畅，色素集积，分娩后因人体而定，有的人哺乳期营养复原，气血通畅，经过一段时间的正确保养，将所集色素带赶走，黑色素代谢正常，斑也消失。如果不能正常代谢，反而越积越重，造成老年斑的提前出现，皮肤提前衰老。
首先要多吃豆类及豆制品，因为豆制品含维生素E多，可以防止皮肤色素沉着。用黄豆，绿豆，赤豆各100克浸泡后弄成汁，再加适量清水煮开后加点白糖喝，每天3次能有效去掉黄褐斑。
准妈妈们要是希望自己在孕期能够少长甚至不长妊娠斑，那就要记住，要多吃一些富含维生素的食物，因为维生素是妊娠斑的杀手，也是抑制人体内黑色素形成的最佳的营养物质。在所有富含维生素的食物，小编推荐猕猴桃。
猕猴桃是所有水果中的祛斑之王，猕猴桃中所含有的营养不仅仅只是单一的维生素而已，还有很多的钙质，能够非常迅速的阻止准妈妈们体内的黑色素的形成，防止色素沉着。不过，猕猴桃一次性吃太多了也不好，其祛斑效果并不会因为一次性多吃几个猕猴桃而提升，相反的，准妈妈们一次性吃太多猕猴桃的话，可是非常容易造成拉肚子等不良后果的。
很多蔬菜也是富含维生素的，能够帮助准妈妈们进行祛斑、抗斑。其主要的代表有土豆、卷心菜、花菜、丝瓜、冬瓜等，准妈妈们不仅要做到多吃水果，蔬菜也要多吃一些，这样双管齐下，抗斑、祛斑的效果才会更好呢！
由此可见，孕妈妈也不要为长斑而太过担心，只要多吃含维生素的食物，一样可以美美地。
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