想要宝宝生得漂亮，笔者建议各位选择以下这些：
1、多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。
2、孕妇要多吃鸡蛋、鸡肝、大豆等食物，有助于孩子的脑细胞数量增加。孕妇可以多吃一些坚果，如核桃、花生、榛子、杏仁等。坚果里面含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有很多的维生素，可以帮助小宝宝的头发和睫毛又黑又长，而且还能保住宝宝发育智力。
而在补充营养物质方面，笔者建议各位孕妇朋友们注意维生素和微量元素是维持人体正常生命活动所必需的重要物质。缺乏时可导致代谢障碍，引起多种疾病。维生素类药构成多种辅酶，参与多种物质的代谢、利用和合成，促使骨骼生长，维持上皮组织的结构完整，保持正常的生长发育。
另外，其实微量元素的重要生理功能有：参与酶的构成与激活；构成体内重要的载体及电子传递系统；参与激素及维生素的合成；调控自由基的水平。本品所含各种维生素、矿物质和微量元素的量，尤适用于妇女妊娠期和哺乳期的营养需要。
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