孕期是女人的特别时期，因此饮食上特别要注意营养的搭配，特别是在孕早期，孕妇会因为不适应而导致孕吐等症状，因此要以健脾和胃的食物为主。不要吃油腻的东西，最好少食多餐，应该多进食一些半流食，粥就是最好的食物之一。下面介绍几款怀孕期间的营养粥：
1、猪肚粥
将猪肚放入锅中，倒入足够多的清水，焯一会。大米淘洗干净后放入锅中，再倒入猪肚和清水，大火煮开后放入适量胡椒粉。小火煮至烂熟后放入适量盐调味即可。
这款粥富含丰富的蛋白质、脂肪以及其他营养，能够调节肠胃、让孕妇胃口大开，对身体有很好的保健功效，而且孕期常吃，还能让胎宝宝的肠胃更健康。
2、山药芝麻粥
原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。
锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。
山药芝麻粥营养价值：本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。
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