哺乳期吃什么菜奶水多

时间:2024-06-28 17:44:58 饮食 我要投稿

  1、莴笋:莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是,据分析,莴笋除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此妈妈在食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  2、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  3、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  4、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

【哺乳期吃什么菜奶水多】相关文章:

哺乳期吃什么奶水多04-28

哺乳期间吃什么奶水多?04-21

【精华】哺乳期吃什么奶水多04-29

女性哺乳期吃什么奶水多05-01

孕妇哺乳期吃什么奶水多?06-04

哺乳期吃什么奶水多 这样吃让奶水充足03-17

哺乳期吃什么奶水多 7种食物让奶水充足03-08

孕妇吃什么奶水多04-27

母乳喂养不能吃什么及哺乳期吃什么奶水多04-29