为了生出健康的宝宝，很多准爸爸和准妈妈在备孕期间都十分注意自己的身体。相信很多正在备孕的准爸爸和准妈妈都十分清楚备孕对优孕的重要性。那么，备孕应该吃什么维生素？饮食上要注意什么？下面为大家解答。
备孕需要多吃西红柿、马铃薯、鸡蛋等食物补充维生素c、E，还有配合备孕保健也是很重要的，女性备孕吃一些叶酸，男性备孕补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕保健的优质组合，需要及时补充。
备孕时期饮食上要注意的事项如下：
1、少吃高蛋白肉类食物
大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。
2、少吃油炸食物
薯条、薯片、油炸糕点等食物不仅难以消化，而且含有致癌物质，影响身体健康。吃太多这类食物容易导致肥胖，进而影响男性性功能勃起；让女性出现内分泌失调等问题。
3、少喝咖啡
少量咖啡能提神，促进性欲。但喝多了，会影响副交感神经，从而造成性欲减低。因此备孕期间夫妻都要少喝咖啡。
关于备孕应该吃什么维生素及饮食上要注意什么的问题就为大家解答到这里。备孕期间备孕夫妻都要注意维生素及微量元素的补充，饮食上多吃蔬菜水果及高蛋白的食物。
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