饮食上你要注意4点：
1、分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。
2、多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。
3、多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。
4、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。
接着，适当的运动可以减轻孕吐反应。那么如何预防早孕呕吐？
整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
缓解孕吐方法有很多，比如尽量避开让你恶心的东西，早晨起床时先吃点东西垫垫，坚持少食多餐，在想吃的时候马上吃，随身携带一些食物，如小饼干、小面包、花生、杏仁、苹果、香蕉等，有时间多出去透透气，保持乐观的心态，保证充足的睡眠等。
【怀孕吃什么能止吐 】相关文章：
怀孕吃什么食物能补充叶酸 止吐吃什么10-17
孕妇止吐食物10-19
吃什么能快速怀孕06-11
止吐的食疗来帮你01-02
孕早期止吐良方02-07
（优秀）吃什么能快速怀孕06-23
怀孕吃什么孩子能长高01-05
怀孕吃什么食物能安胎08-27
怀孕后吃什么吐什么是怎么回事03-25