很多绿色蔬菜中都含有非常多的叶酸，譬如莴苣、菠菜、青菜、油菜、小包菜等，这些蔬菜都是准妈妈们获取天然叶酸的来源，并且这些食物来源方便，烹饪起来也特别简单，准妈妈们完全可以多吃一些。除此之外，蔬菜中的胡萝卜、西红柿、龙须菜、豆荚、蘑菇等，也都含有非常丰富的叶酸。
谷物类食物品种多样，而含有非常丰富的叶酸的谷物主要有大麦、糙米、小麦胚芽、米糠等。除此之外，这些食物还含有不少的营养物质，也都是很多准妈妈们在孕期所需要的。但是，有些准妈妈们确实吃不惯这些谷物类的食物，那就不要勉强自己，多吃一些小编在上文中提到的含有叶酸的食物也是不错的。
豆类食物中的黄豆、豆制品以及坚果类中的核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等都富含叶酸，且这些食物都适合准妈妈们当做零嘴食物来食用，所以准妈妈们完全可以在肚子饿或是嘴馋的时候，不仅可以解馋，同时还能补充叶酸。
【怀孕吃什么叶酸最好】相关文章：
怀孕前吃什么？怀孕前的叶酸05-28
怀孕吃什么叶酸片 怀孕如何正确补充叶酸06-27
怀孕补充叶酸吃什么食物09-13
怀孕吃什么可以补充叶酸12-28
怀孕前期吃什么补叶酸06-07
想要怀孕吃什么叶酸好06-28
孕妇吃什么补叶酸最好？04-17
备孕吃什么叶酸最好06-29
(优秀)怀孕吃什么可以补充叶酸06-28