小产后吃桂圆好，有相关专家指出：桂圆的性质味甘、性平、无毒，同时还具有入脾经心经，补血益脾的功效，因此对于小产后的女性来说非常的适宜食用。而且由于小产后的女性体质非常的虚弱，这个时候适当的吃点新鲜桂圆或干桂圆肉，便可帮助我们有效的补脾胃之气，同时还能补心血不足。
小产后吃红糖好，红糖含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
小产后吃糯米好，糯米是一种营养价值很高的谷类食品，味甘、性温、香糯黏滑，常被用以制成风味小吃。其中，紫红糯与黑米是糯米中的珍品。糯米固表止汗，能缓解气虚所导致的盗汗、产后腰腹坠涨、因劳动损伤后气短乏力等症状，糯米能补中益气、健脾暖胃，主治脾胃虚寒、反胃、食欲缺乏以及消化道慢性疾病等。经常腹泻的新妈妈食用糯米有较好的疗效，由脾胃虚弱导致的腹泻、消化不良，可将糯米酒煮沸加鸡蛋煮熟食用。
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