怀孕的头三个月，孕妈需要特别的注意，此时安胎保胎是你的首要工作，因为这个时期胎儿还没有完全成型，是最脆弱的时候，孕妇可以通过食疗的方法达这一目的，鲜美的鲤鱼粥是安胎保胎不错的选择。
做法如下：
材料：鲤鱼300克，糯米50克，盐、大葱、姜、香油适量。
做法：
1、将鲤鱼刮洗干净，煮汤待用。
2、将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥，加少许油、盐、葱、姜调味即可。
功效：
1、安胎，止血，消肿。
2、适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
孕期的妇女都会出现大腿或小腿抽搐的情况，这是缺钙所致，除了在医生的指导下按时补钙之外，也可以通过食疗的方法，奶香鸡肉粥就是不错的补钙粥品。
做法如下：
材料：鸡肉35克、白饭50克、胡萝卜25克、牛奶60毫升、盐适量。
做法：
1、将鸡肉洗净、切丁。
2、胡萝卜洗净、削皮、切小丁。
3、鸡肉、胡萝卜丁、白饭和牛奶一同放入锅中，煮滚10-15分钟，以盐调味即可。
功效：牛奶是膳食中钙质最好的来源、加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D，这是一道孕期既营养又健康的补钙粥品。
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