会回奶的食物很多的：如西洋参、人参、蒲公英、韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜、香椿、冬菇、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜麦芽、大麦茶、麦芽糖、糯米、花椒、大料（茴香)、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的)、红塘维生素B6山楂、桔子、柚子，沙果、石榴、橄榄、梅子，生冷辛辣的东西动物肝脏（猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿，猪心、鸭肉等等。
或者可以试试以下食谱：
1、豆腐酒酿汤
此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。
2、鲫鱼炖蛋
鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。
总的来说，日常生活比较常见的回奶有很多，不过个人体质不同，回奶食物不一定对每个人都有影响。所以妈妈们一定要根据自己的实际情况来选择回奶食物。
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