孕妇怀孕期间最害怕的妊娠反应莫过于恶心和呕吐了，大部分的孕妇呕吐都持续一整天，而不是单纯的晨吐，那么，孕妇要吃些什么有助于消化且不易呕吐呢？
据调查，绝大部分妊娠（50%～90%)都有恶心和呕吐的发生，一般从妊娠6～8周开始，到10～12周达到高峰，一半左右在妊娠14周前缓解，90%在妊娠22周前缓解。恶心和呕吐的治疗很少能够完全缓解症状，但可以明显减少相关的不适和不快。这就需要孕妇注意饮食方面的问题了。
想要知道孕妇吃什么帮助消化，要从三个方便抓起。
一、为了缓解孕吐症状，可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食品含较多有机酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收。
二、饭前吃有助于消化的水果，比如橘子或者是香蕉，这些都被孕妇用来帮助消化，促进适量吃一些海鲜类食物，海鲜类食物大部分都富含蛋白质和钙质，适合孕妇在怀孕的时候食用。但要注意摄入的量，千万不要吃太多，否则消化过度也是不好的。
三、适量吃一些碱性食物，有助于帮助孕妇中和胃中的胃酸，这类碱性食物如饼干、面包、燕麦等适宜在早餐食用。
这三种类别的食物能够帮助孕妇们更加全面的摄入营养，最主要的一点是能够帮助孕妇消化食物，抑制呕吐。
通过上面的介绍，相信能帮助准妈妈们促进消化，减轻孕吐，祝安康。
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