坐月子期间，各位女性朋友们一定要做好护理工作，以免留下病根，那么坐月子可以洗头吗？吃什么菜好呢？
其实产后容易出汗，头发容易脏，因此坐月子期间你要经常清洗头发。同时，由于产后激素水平下降，你本身就容易掉头发，如果你头皮污垢多，毛囊容易发炎，头发脱落现象会更严重，产后的女性当然可以在洗澡时洗头，也可以单独洗，需要注意的是，要用温水洗，而不要用凉水。洗发时，洗发液、护发素要及时冲洗干净。只要注意不着凉，坐月子洗头就不会落下什么病根的。
而在坐月子期间，女性除了需要注意洗头的问题之外，饮食也是要好好控制的，那么吃什么菜好呢？
月子期间的女性注意可以选择使用莲藕麦片粥，除了可以消除疲劳还可以增强体力，选择大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，盐1小匙，材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。
笔者温馨提示：产后的女性还要注意在坐月子期间注意合理饮食，少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
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