冬天天气寒冷，一不小心可能就会着凉，孕妈妈除了要注意保暖外，还应摄取相应的食物补充营养增强身体抵抗力。那么冬天怀孕适宜吃什么水果？吃水果要注意什么？
水果不仅可以为身体提供丰富的维生素，还可以提高身体的抵抗力，那么冬天怀孕适宜吃什么水果？
1、吃柑橘、猕猴桃等，这类水果富含维生素c，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。
2、多吃黄色的水果，比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。
3、多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇)等先天性畸形。
4、每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。
5、适当吃梨，可以熬成梨水喝，帮助孕妇润肺止咳。
但是孕妇在吃水果的时候应该要注意：
1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
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