简单来说，6个月的宝宝便秘可以吃胡萝卜粥、菜粥，因为蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入。平时应注意多给宝宝喝白开水，如果宝宝不喜欢开水也可以适当地加入些蜂蜜、橘子汁，千万不要用饮料代替。
a.水分丰富的食物：很多宝宝不爱喝水，水分丰富的食物，能够为宝宝补充充分的水分，能够软化大便，防止大便中水分不足的情况出现，避免大便干燥。水分丰富的食物包括：西瓜、梨子、火龙果、黄瓜、菠萝、橘子等。
b.有益菌丰富的食物：含有益菌丰富的食物：有益菌能够帮助肠道，快速的分解和消化食物，还能降解亚硝酸，刺激肠道蠕动，防止便秘。同时肠道有益菌的增加，则大肠杆菌、沙门氏菌就会减少，这样肠道蠕动的速度就会加快，有利于大便的形成和排出。乳酸菌里有益菌丰富。有益菌丰富的食物：发酵酸牛奶（饮品除外)、中国泡菜（腌黄瓜等)、韩国泡菜、日本味增等。
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