产妇吃什么下奶呢 不能吃什么呢

时间:2024-07-03 09:23:27 饮食 我要投稿

  在饮食的选择上,我们还是建议产后的女性可以选择以下这些:

  1、多多补水,补水不一定是只喝白开水,像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后,产妇要多补充水分,还能有助于缓解疲劳、排泄废物,还能促进乳汁分娩充足。

  2、赤豆鲤鱼汤,原料:鲤鱼1条(重约500克),赤小豆50克。做法:鲤鱼去鳞、鳃及内脏,清洗干净,切成三四块;赤小豆淘洗干净,浸泡2小时。将泡涨的赤小豆用清水煮至七成熟,加入鲤鱼块,用文火煮至烂熟,不加调料,食肉饮汤。

  功效:产前安胎消肿,产后通乳下奶,主要用于产后乳少症。

  对于刚刚分娩的产妇来说,除了在饮食上多多选择上述食物之外,还要注意禁忌食物,那么不能吃什么呢?

  首先,产后的女性请注意不能吃过于油炸和肥腻的食物,哺乳期妈妈最好不要大量食用油炸薯片、糖及蛋糕,这类食物含热量较高,缺乏营养且不易消化,容易影响到宝宝的消化。

  其次,冰镇的水果也最好不要使用,冰镇水果在天气热的时候食用,可以开胃健脾,但是这是哺乳期不能吃的东西。产妇吃了这样的水果,不仅会导致妈妈容易出现腹泻,宝宝也会有腹泻的可能。

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