在女性怀孕之前很多女性都喜欢吃一些绿色的食物，因为这些食物中都有叶酸。那么，孕前吃什么叶酸好，怎样服用？
怀孕前吃叶酸是很有必要的，叶酸属于B族维生素的一种，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用。如果孕前缺乏叶酸有可能导致新生儿体重过轻，早产以及婴儿腭裂（兔唇)等先天性畸形。因此孕前补充叶酸十分重要。现在市售的叶酸种类很多。处于销售的有斯利安、倍健铁质叶酸片、奥诺康叶酸片、康力士叶酸片、华纳铁质叶酸片等专业质优的产品，
孕前3个月，开始补斯利安叶酸。研究发现：要改善孕妇体内的叶酸缺乏状态，至少需要4周左右的时间。因此，对于婚后各方面条件都已经准备得不错，计划要宝宝的家庭来说，最好在自己的计划受孕日前3个月就开始每日补充0.4毫克的小剂量叶酸增补剂。这样，才能让胎宝宝在母体内一出现就已有足够的“优质食物”了。
现在医院最常用的叶酸是国家计生委指定的这种，含量0.4毫克的，每天0.4毫克的叶酸就足以防止神经管畸形的发生了，但现在有一种进口的复合维生素，它有0.8毫克的叶酸，这种剂量适合什么人吃呢？既然是叶酸，是一种水润性的维生素，多吃一点它会排出去，不会在体内蓄积，也不会对孕妇及胎儿造成其他的副作用，但是对一些高危妊娠的孕妇，比如说前次怀过一个脑积水的，或者无脑儿的孩子，做掉了，或者是双胎的，或者是有其他胎死宫内，有不良妊娠史的，这样的病人就要建议她要吃0.8毫克的叶酸，所以现在吃这种含有0.8毫克的复合维生素也没关系的，0.4毫克是足够了，多吃的那0.4会代谢掉，没有关系。
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