怀孕第六个月吃什么好呢

　　怀孕六个月准妈妈们应均衡摄取各种营养，以维持母体、胎儿的健康，尤其要增加铁、钙、蛋白质的供给，但是盐分要节制。那么怀孕第六个月吃什么好呢？

　　怀孕第六个月这段时间要注意不要摄入过多简单的糖类食品，注意能量平衡，否则容易引发妊娠糖尿病。以下为该阶段所需要的营养元素推荐了一些食物，有需要的人们可以借鉴：

　　1、蛋白质。需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。

　　2、维生素B1。需摄入1.5毫克/天，主要来源于粮谷类、豆类、干果、酵母。小提示：维生素B1在高温时或者在紫外线下，非常容易被破坏。

　　3、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。

　　4、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。菜熟后再加盐效果更好，能减少损失；海带先洗后切，一减少碘流失。

　　5、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

　　综上所述，怀孕第六个月的饮食方面需要注意的事项是很多的，上述的饮食方有需要的人们可以参考。

　　孕妇营养摄入需要一些营养产品的帮助的，在此，为大家推荐以下的一些辅助产品：

　　同奥 亚叶酸钙片：用于预防甲氨蝶呤过量或大剂量治疗后所引起的严重毒性作用。当口服叶酸疗效不佳时，也用于口炎性腹泻、营养不良、妊娠期或婴儿期引起的巨幼细胞性贫血。

　　康耐得 多维元素胶囊（13)：用于妊娠及哺乳期妇女维生素与矿物质的补充。

　　美澳健 叶酸钙铁片：用于易疲劳、眩晕、乏力、需要补充铁质的成年人；工作压力大、用脑过度、神经性焦虑者；儿童发育不良、学生考试压力大这些人都合适；因为其中的叶酸成分，所以怀孕服用也是很好的。

【怀孕第六个月吃什么好呢】相关文章：

怀孕4个月吃什么好呢06-07

怀孕吃什么好呢07-01

怀孕三个月，吃什么好呢？03-31

怀孕两个月吃什么对胎儿最好呢06-02

怀孕一个月吃什么好呢08-06

刚怀孕吃什么好呢12-30

怀孕吃什么点心好呢06-12

怀孕吃什么钙片好呢06-28

怀孕初期吃什么好呢05-02

怀孕吃什么坚果好呢06-04