在当今社会，大家对于自己的宝宝的生长发育已经越来越重视了，身体各方面的营养都是不应该缺少的，比如说钙。那么，十个月的宝宝吃什么补钙呢？
首先一个就是可以每天喝适量的牛奶，谁都知道牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，非常利于钙的吸收，所以牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。再有就是酸奶，在我们生活中会有很多的孩子不能适应牛奶，喝牛奶以后就会拉肚子，其实可以尝试一下喝酸奶，酸奶也是钙的良好来源，平时喝一杯酸奶，可以满足孩子每天的钙量。还有就是平时经常见到的奶酪，因为奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收，并且孩子也会特别喜欢吃的，平时适量的吃一些，对孩子有好处。
宝宝补钙建议最好可以以食补的方法来进行，在日常饮食中首先可以多吃一些含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤等。当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片，乳钙是补钙的最好方式之一。此外，维生素D的营养物质可以很好的促进人体肠道对于钙质的吸收，一旦维生素D缺乏时，即使补再多的钙，也不能很好地吸收。
维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。除此之外，家长还可以多带宝宝晒晒太阳，进行一些体育的锻炼，并且黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。
最后，笔者提醒大家：生活中很多家长特别喜欢给孩子补钙。千万别以为补钙多了也没事，过量补钙会让孩子患上肾结石等等疾病的，一定要注意。
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