告别烟酒及药物：根据许多研究，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。所以建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，特别是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
不能长期饮用矿泉水：虽然人们认为矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。但实际上矿泉水也会受到土地中有害物质（如汞和镉)的污染。根据科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水的分析，结果发现矿泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想象中多得多。
拒绝咖啡因：摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，而且也会增加胎死宫内的风险。因而最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。但在戒的过程中要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免导致头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。
早餐应少食谷物：谷物含有较多的纤维素，机体对矿物质的吸收会受到影响，从而造成胎儿对锌、铁等微量元素的缺乏，使胎儿出生后智力低下和发育迟缓。还有禁食富于刺激性的食物。如浓茶、辣椒等。同时应尽量避免吃生冷食物。应少吃盐：妇女在怀孕期间常会出现下肢水肿，体内水分过多，影响血液渗透压，导致妊高征，血压升高，危及胎儿安全。孕妇若有下肢水肿，可控制食盐，一般用量为每日食盐2克或酱油l0毫克。
除此之外，不要吃咸鸭蛋、咸肉、火腿、榨菜及雪里红等，海鱼、海虾等含盐量较高，也应少食。只有戒掉了以上一些不健康的食物，那准妈妈的健康受到的威胁也会减少，进而孕育出来的宝宝也会更健康，一家人也会更幸福。
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