在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸。掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
准备怀孕前应吃食物1：深绿色蔬菜
女人怀孕前应多吃深绿色蔬菜，如菠菜、、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨等。这些菜富含丰富的维生素，而维生素有助于女人卵子的发育和成长，可以帮助女人健康怀孕。
准备怀孕前应吃食物2：富含叶酸的食物
怀孕后孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，所以女人准备怀孕期那应多吃富很叶酸的食物，如：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等蔬菜。此外可以通过叶酸补充剂补充叶酸。
准备怀孕前应吃食物3：大豆及豆制品
女人准备怀孕前摄入足够的蛋白质，才能保证受精卵的正常发育。因此大豆及各种豆制品中等含有丰富的蛋白质的食物是女人怀孕前应多吃的。
【准备怀孕需要吃什么】相关文章：
准备怀孕前需要吃什么？04-15
准备怀孕吃什么，需要补充那些营养11-24
准备怀孕吃什么好06-29
准备怀孕吃什么钙片07-07
女性准备怀孕吃什么好04-04
怀孕准备前吃什么好03-29
准备怀孕了要吃什么好？03-30
准备怀孕要多吃什么07-07
准备怀孕不能吃什么07-08