一岁宝宝要补钙吗吃什么补钙好

时间:2024-07-08 14:55:49 饮食 我要投稿

  一般来说,婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。除此原因外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿,身体更容易缺钙。所以一岁婴儿是肯定需要补充足够的钙的。

一岁宝宝要补钙吗吃什么补钙好

  通常来说,一岁婴儿补钙可以通过食补和钙片结合来补钙,食补的话通常可以给宝宝喝牛奶和奶制品、虾皮、豆制品、鱼、蛋类、绿色蔬菜、坚果、海带、紫菜,这些食物补钙效果都是非常不错的,适合宝宝补钙食用。

  每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。因为宝宝在长身体、长骨骼,这个时候的宝宝对钙的需求量较大,所以建议再给宝宝服用钙片补钙。

  宝宝补钙常用的钙片有钙之缘片,它对改善宝宝枕秃、爱哭闹、睡眠不好、易惊醒等缺钙症状效果都是非常不错的,同时还可以促进宝宝骨骼发育和宝宝长高。宝宝补钙记得多带宝宝出去晒晒太阳哦,这样可以促进宝宝对钙的吸收。

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