准备怀孕前应该注意补充维生素，维生素不仅是人体生长发育的必须，同样是生殖功能正常的需要。含有高维生素的食物，对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
对孕妇而言，维生素缺乏可能导致流产，早产等现象。包含维生素的食物有：新鲜的蔬果例如苹果、猕猴桃，橘子，橙子，肉，蛋，奶，肝脏等富含各种维生素。
准备怀孕前还应该注意多吃含铁的食物，含铁的食物有：动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳；动物肝脏、动物血都容易积攒动物本身的毒素，在购买时一定要选择放心的卖家。
需要准备怀孕的朋友要注意以下几点：
1、保持良好的心态，女性精神压力大、心情紧也会影响正常的排卵，从而影响受孕成功率。所以准备怀孕后，女人最好能保持放松的心情。
2、调整好孕前生理机能，良好的孕前生理机能指要保持卵子的成熟质量和生殖器官的健康状态，这些对于孕育健康宝宝也很重要。因此女人准备怀孕前可以多进行养生调理和身体锻炼。
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