怀孕时吃什么不会长斑，怎么预防？孕妇的饮食对自身的调理是非常重要的，特别是营养要充足，有些孕妇会长斑，日常的食疗可以预防长斑。
怀孕会长斑是由于孕期脑垂体的分泌促进黑色素细胞激素的增加，以及大量孕激素、雌激素、导致皮肤中的黑色素细胞的功能增多，所以怀孕时脸上会出现茶褐斑，这属于妊娠期的生理性变化。只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕就不容易长斑了。
一般在怀孕时只要多注意皮肤护理和饮食习惯，就不会长斑了。就从饮食上来说，要保持营养均衡、多喝水、多吃蔬菜和水果、如西红柿、黄瓜、柠檬等。这些食物能加速身体的新陈代谢功能。从而让体内的废物尽快排出。富含蛋白质的食物如鲜奶、土豆等，能促进身体机能的快速恢复。
祛斑食物有猕猴桃、西红柿、还有各种新鲜类蔬菜。西红柿富含西红柿红素、维生素c能抑制黑色素形成，具有保养皮肤、消除雀斑的功效。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成。一些豆制品对消除黄褐斑也有一定的辅助作用。
总之，怀孕多吃新鲜的食物，特别是蔬菜和水果。这些都是可以预防长斑的。另外，要避免食物辛辣刺激性的食物，防止在长时间在阳光下暴晒。否则会增加斑纹的深度。
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