1、孕前一定不能少的是做个孕前检查。提前去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史，以此为基础制定怀孕计划。这一点对于优生优育有很重要的意义。
2、孕前3个月开始让生活更加健康。这是为了避免一些环境等外界的因素影响精子、卵子。
（1)停止避孕药。因为口服避孕药中含有的大量合成孕酮，会对胚胎发育造成影响。
（2)戒烟戒酒。烟酒会影响精子和卵子的质量。
（3)谨慎用药。某些药物在孕前的使用，极有可能造成受孕的宝宝承受到各种副作用。
（4)避免影响生育的食物，如：咖啡、大蒜、胡萝卜、烤牛羊肉、向日葵籽、芹菜、木瓜等。
（5)不接触猫、狗等动物。
（6)适当的运动锻炼，不进行过分剧烈的运动。
做好孕前准备，是孕育一个健康的宝宝非常重要的一步。怀孕后，孕妇需要提供宝宝生长发育的营养，所以，需要有针对的进行补充，以便宝宝更健康的孕育。下面是一些很适合孕前吃的食物：
1、叶酸。其实叶酸说不上是食物，但是叶酸在整个孕育的过程都是很重要的。在现代医学对叶酸的研究逐步深入，已证实叶酸与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。
2、山药。山药有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。
3、莲子。莲子具有补益脾胃的作用。带心的、略苦的莲子效果更好。可以防止在补益过程中出现上火现象，最好用来熬粥。
4、核桃。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。
5、枸杞。枸杞补充肾精的力量比较强，吃枸杞要把握量，一天吃20克就够了。
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