三个月大的宝宝由于其消化成人食物的肠胃功能还不健全，对于宝宝来说最好的食物就是母乳，母乳对不管多大的宝宝来说是最好的食物，因为母乳易于消化、吸收、营养丰富，在六个月前，母乳可以完全满足宝宝身体发育的营养需要。如果母乳不足，可以使用奶粉代替，奶粉需要是适合3个月宝宝食用的奶粉，由于奶粉中所含有的铁、钙、锌等微量元素远远低于母乳，所以在喝奶粉的同时应该补充此类的微量元素，服用0-6个月宝宝专用的补充宝宝铁、钙、锌等的保健药品。
其实如果是全母乳的话，基本上没有必要添加。即使是奶粉喂养，由于三个月大的宝宝胃肠功能没有发育好，肠道里面缺少淀粉消化酶，不能吃一些谷类食物，如果食用可能会伤害宝宝幼嫩的肠道，所以三个月的宝宝辅食不应该添加的太快，最好是从第四个月开始添加，此时的宝宝还应该以奶类为主要食物来源，母乳喂养可以不限量，奶粉喂养的最好按照奶粉的用量和水的用量进行合理喂养。
如需喂辅食，笔者建议可以喂少量的菜水、米汤水、果汁水等，以补充营养的需求，在添加前应少量，观察其反应，无消化问题后再添加，切不可初次大量，以免造成不适。另外宝宝可以服用浓缩鱼肝油，以补充维生素D，促进骨骼的发育。
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