美食一：番茄煎蛋：番茄250克，鸡蛋3个。
做法：
1、把鸡蛋打入碗内，加少许盐，调开。
2、番茄洗净切片。
3、锅里放适量油，油烧至7成热倒入调开的蛋液，煎熟后捞起放入碟子里。
4、在炒完鸡蛋的锅里放入切好的番茄片，翻炒片刻后加入鸡蛋，加盐、鸡精和适量的糖调味。
美食二：玉罗花排骨汤：排骨400克，玉米2根，花生仁50克，胡萝卜1根。
做法：
1、将排骨放入锅里加适量水先煲一会儿。
2、玉米、胡萝卜切块，之后和花生、姜片一起放入锅中煲煮，煲30分钟后调味关火。一道简单营养的美味汤就大功告成啦。
美食三：香菇拌鱼。
原料：草鱼肉适量300克，生香菇50克，
做法：
1、将香菇洗干净，去蒂切成丝。
2、鱼肉切成片，放入料酒、酱油、盐、鸡精、油、生姜丝腌制15分钟。
3、把香菇丝拌入鱼肉中，再拌入适量的淀粉，上锅蒸20分钟即可。
总之，怀孕4个半月饮食需要合理安排，笔者希望孕妈妈们在医师地指导下进行科学饮食，祝愿孕妈妈们身体康复，生活愉快。
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