一、怀孕头三个月不能吃什么
1、量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜吃当季的，应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。
2、黑木耳：具有活血化淤作用，不利于胚胎的稳固和生长。
3、山楂：可加速子宫收缩，易导致早产。新鲜山楂，山楂片，山楂糕都需要避免食用。
4、杏、杏仁：杏，味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕期之大忌。
5、薏米对子宫肌肉有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。
6、螃蟹：性凉，有活血软坚的作用，食用后对孕早期的准妈妈会造成出血、流产的危险。
7、桂圆：桂圆辛温助阳，性温大热，准妈妈食用后易动血动胎，不仅不能保胎，反而会出现出血、腹痛等先兆流产症状。
二、哪些东西吃了有助保胎
1、海参：含有丰富的DHA，可以提高人体免疫力，维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用，是胎儿生长发育必不可少的一种营养物质。海参中还含有大量的碘、蛋白质，有助于胎儿的智力发展。
2、苹果：苹果含有多种维生素和碱性物质，不仅能增强食欲、促进消化、缓解孕吐，其丰富的锌还可促进胎儿脑发育并预防畸形，为胎儿后天记忆力的开发打下基础。
3、葵花子：葵花子富含亚油酸和叶酸，可以促进胎儿大脑发育，降低胎儿神经系统发生畸形的风险。
4、玉米：玉米富含丰富的钙、膳食纤维、脂肪、维生素E等多种营养，准妈妈在怀孕初期多吃玉米，可以有效缓解妊娠期高血压、腹胀、痔疮等疾病，并抑制妊娠斑。玉米粥，玉米饼和煮玉米等等。
5、荠菜：准妈妈经常食用芥菜可以中和体内的酸性，维持身体弱碱性的内环境。
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