1、菌菇类食品菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素。
2、黄绿色蔬菜，由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。
3、山药山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用，对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。
抵抗力差有什么表现
1、经常感到很疲劳没有精神。无论是在生活中还是工作中，如果经常感觉到很累很困，整天无精打采提不起精神。
2、经常感冒而且持续时间比较长。由于天气忽冷忽热时，如果发现自己经常打喷嚏，然后很容易就得了感冒。
3、感觉自己身体变得娇气爱生病了。有时候在外面跟朋友们一起吃饭，会遇到这样的现象，就是一顿饭过后别人都没事，自己却出现上吐下泻的状况。
不管是大人还是孩子身体健康都是很重要的，所以身体抵抗力差的时候，一定要及时调理，只有这样才可以让身体更好，尤其是孩子经常不舒服不仅仅是身体差，受罪，还会让妈妈十分担心，从而妈妈也会心力交瘁，所以大家可以按照以上内容介绍的方法，调理一下。
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