1、香蕉
香蕉虽然是一种健康的水果，可以通便，而且其所含镁，钾元素还能防止血压升高，缓解疲劳。但是香蕉属于凉性水果，适合体内燥热的人食用，而对于湿气重的人来说，吃了寒凉的食物只会加重湿气，所以脾虚湿气重的人还是少吃为好。
2、西瓜
西瓜是夏季人们最爱吃的一种解暑水果了，不仅可以清热解暑，还能利尿止烦，生津止渴。但是西瓜也是种驻湿的水果，吃了容易导致体内湿气滞留，从而影响到脾胃的消化和吸收，助长湿邪之气。
所以湿气重的人要管住嘴，不要吃西瓜，即使是体质较好的人，也要控制住吃西瓜的量。
3、火龙果
火龙果也是不少人喜欢吃的一种水果，但是它属性偏凉，吃多了容易导致湿气加重。而且经常腹泻的人，还有经期的女性都是不适宜吃的。
4、荔枝
“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”可见荔枝有多么好吃了，不少人一吃就停不下来，吃多了就容易上火，脸上冒痘痘，而且荔枝吃多还会加重体内的湿邪，湿气重的人还是要少吃。
此外，荔枝含糖量高不适合糖尿病人食用。
5、芒果
芒果产于热带地区，是久负盛名的热带水果之王，营养价值高，可以清肠通便，容养肌肤，可是芒果吃多了，却是会让体内湿气阻滞中焦，导致脾胃运化受损的。
而且经期的女性更要少吃，否则会影响经量。此外芒果中含有一些可致敏的物质，在春夏交替之时，人们的免疫力会比较低，此时吃多，有可能会加重过敏几率。
这以上五种水果，有个共同点就是都是来自热带或是亚热带地区，喜欢湿热的环境，水果的甜度很高，所以对于体内湿气重的人。
如果见到来自热带地区的水果，要多加判断，避免食用后加重湿气。
我们身体每天都需要摄入不同的营养物质才能保证营养的健康平衡，所以不要过于依赖于水果，在夏季吃水果也要辨别是否适合夏季吃，是否适合自己的身体需要。如果喜欢吃水果，不妨选择蓝莓，苹果，葡萄这类不会给身体带来任何负面作用的水果。
那么大家如何知道自己体内湿气重呢？
1、大便粘腻，粘在马桶上不易冲掉
2、舌苔厚腻，偏白，舌头边缘有齿痕
3、手心冒冷汗，总有擦不干净的感觉
4、关节酸疼
5、口腔有异味
6、肥胖
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