西瓜
现在市场上西瓜是非常多的,天气转热,很多人都喜欢吃西瓜来为身体补充水分,也能起到防暑解暑的效果。
西瓜确实是盛夏的“好帮手”,如果炎热天气吃西瓜对于身体健康也有帮助,但是西瓜属于寒凉食物,并且水分较多,适当食用能够帮助解渴利尿。
但是过多食用就会加重体内湿气,我们吃西瓜时通常会采用冰镇方式,无异于加重了西瓜寒性。多吃冰镇西瓜,即使在热天也会导致湿气加重,劝你管住嘴拉入黑名单。
菠萝蜜
菠萝蜜是一种热带水果,香味非常浓烈,所以也有着“热带果王”的美称。菠萝蜜营养价值非常高,含有人体所需的维生素,氨基酸等各种矿物质。
但是菠萝蜜属于寒性食物,对于体内湿气较重的人群不能过多食用菠萝蜜,而且菠萝蜜当中含有大量糖分以及热量,想要减肥或者是糖尿病患者更不能多吃。
另外有些人也特别喜欢吃榴莲这类食物,虽然美味并且具有较强滋补作用,但是摄入体内过多也是不利于湿气正常排泄的,甚至会加重体内湿气。
芒果
芒果作为寒性水果也是不能多吃的,虽然吃起来非常美味,尤其是女性对于芒果更是喜欢,但是有些人天生对芒果敏感,建议你不要轻易尝试。
吃芒果也应该适度控制好量,因为一旦摄入体内过多,也会导致芒果寒性损伤你的身体导致身体湿气加重病情,对于芒果更应该注意摄入量,可能会影响到月经正常甚至会造成宫寒。
以上这三类水果摄入体内越多,可能导致湿气越重,影响身体内环境稳定,甚至会破坏身体健康,劝你还是赶紧将它们拉黑,若能忍住,大肚腩悄悄不见了。夏季也是祛湿季,一定要养成好习惯,加速湿气排出。
饭后三不宜
饭后不宜立即洗澡
天气炎热,很多人吃饭时会出汗,为了解暑,也为了保持身体卫生,在吃饭之后会立即冲凉水澡,虽然感觉非常舒服,但这样的做法不利于食物消化。
人家刚刚吃完饭之后,身体内大量血液会流向胃部,有助于肠胃消化和吸收,洗澡会因水温较低或者较高,导致血管扩张或痉挛,破坏人体内环境稳定。
饭后不宜立即散步
晚上天气比较凉爽,很多人在晚饭后会去公园转一转,但是饭后立即散步就会影响到肠胃的消化和吸收,胃部出现病变。
人在吃饭之后,消化道内需要大量血液来帮助消化和吸收,饭后散步,将血液分布到肢体活动部位,导致消化道供血量减少,影响食物正常消化和吸收,增加肠胃消化负担。
饭后不宜立即吃冰冷食物
吃饭时满头大汗,为了身体凉爽,有些人在饭后喜欢吃冰激凌或者是喝凉茶等等,但这样的做法真的不利于人体健康。
会导致体内的热气散不出去,再加上体内热气散不出去,冰冷食物的刺激会导致湿气越来越重,甚至会影响到正常消化和吸收。
睡前三不要
睡前不要剧烈运动
晚上气温比较低,有些凉爽,但是夏季后不要在睡觉之前做任何剧烈运动,否则身体外热内湿就会导致身体受损,也会增加心脏负担,反而不利于睡眠,身体素质也会变得越来越差。
睡前不要喝酒
夏季人们在夜间睡眠本来就比较差,如果想要借助喝酒来增强睡眠质量,会导致你的大脑神经受损,失眠症状会加重。
睡前喝酒会促使血液循环,身体新陈代谢加快,反而会降低睡眠质量,同时也会增加心脏负担,甚至会增加患病风险,劝你不要这样做。
睡前不要对着低温空调
夏季天气温度比较高,开空调自然非常凉爽,但是不要对着低温空调,否则会导致全身毛孔闭合,体内热量难以散发就会导致热伤风,也就是常说的热感冒。
如果你想要去除体内湿气,保护体内阳气,建议你不要对着空调直接吹,最好选择将空调出风口稍微挡住减少凉风损伤皮肤。
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