一杯水果汁 让你每天都漂亮一点

时间:2024-07-21 15:01:55 饮食 我要投稿

  柳橙×西红柿

一杯水果汁 让你每天都漂亮一点

  材料:柳橙1个、西红柿1个

  做法

  1、将柳橙对半切开,用压榨器榨出橙汁备用,西红柿洗净后随意切开,不要去掉表皮。

  2、将切好的西红柿和橙汁一同放入搅拌器中搅拌10秒即可。

  营养与功效:

  柳橙与西红柿都是甜中带酸的食物,两者混合制作出来的果汁,酸味不太浓,香气却十足,喝起来十分新鲜。丰富的维生素C与柠檬酸共同作用下,促进减肥,美肌效果一流。

  苹果×西兰花

  材料:苹果半个、西兰花适量、蜂蜜少许

  做法:

  1、将苹果洗净,带皮切块,去掉果芯,西兰花也同样洗干净后切开。

  2、将苹果和西兰花放入搅拌机中,榨出蔬果汁,倒入杯中后,根据个人口味加点蜂蜜调味即可。

  营养与功效:

  清甜的苹果加上新鲜的西兰花,利用蜂蜜来带出甜味,果糖令脂肪转变成能量,能优先被消耗,防止积聚。

  柳橙×西芹

  材料:柳橙1个、西芹半棵

  做法:

  1、将柳橙削皮去核,跟西芹一样随意切开备用。

  2、然后将切好的柳橙和西芹放入搅拌机中榨汁即可。

  营养与功效:

  柳橙的酸味成分能刺激新陈代谢,抑制食欲的同时,又能加速血液循环,喝一杯马上精神起来。

  西柚×黄瓜

  材料:西柚1个、黄瓜1根、蜂蜜少许

  做法:

  1、用刀小心地将西柚的表皮削去,切开一块一块,挑走核,黄瓜洗净后,带皮切块。

  2、将切好的黄瓜和西柚放入搅拌器中搅拌,最后根据个人喜好加点蜂蜜调味。

  营养与功效:

  西柚的酸味成分是柠檬酸,可以恢复体力,为运动减肥打下基础,同时美肌、调理肠胃,加上减肥的黄瓜,喝起来绝对很清新。

  草莓×牛奶×白芝麻

  材料:草莓5—10颗、牛奶150毫升、白芝麻1勺

  做法:

  1、将草莓的萼摘掉,洗净后对半切开备用。

  2、将牛奶和草莓都仿佛搅拌器中搅拌,最后撒上白芝麻即可。

  营养与功效:

  草莓酸酸甜甜,味道恰到好处,与牛奶配合,口感很可爱,如果比较喜欢吃甜食,不妨加点蜂蜜调味吧。

  香蕉×苹果×酸奶

  材料:

  香蕉1根、苹果1/4个、酸奶150毫升

  做法:

  1、将香蕉去皮切块,批过带皮洗净,去掉果芯后也同样切小块。

  2、将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。

  营养与功效:

  这杯饮品矿物质相当丰富,特别是钙质,而且还能帮你改善便秘,促进排毒,香蕉与苹果的甜味与酸奶的酸味调和,感觉很舒服。

  香蕉×菠菜×牛奶

  材料:香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升

  做法:

  1、香蕉去皮切块,菠菜彻底洗净后稍稍焯一下备用。

  2、然后将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。

  营养与功效:

  有的人不太喜欢菠菜的清新味道,用甜甜的香蕉来中和就最合适,加入牛奶口感舒服,丰富的β—胡萝卜素,减肥又能抗老化。

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