一、葡萄
从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
三、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
如果大家经常熬夜或者是饮食不规律,可以多吃以上这三种水果补肾。葡萄和桑葚在生活中都很常见,而且经常吃桑葚可以美容养颜,延缓衰老,对女人的功效非常多。黑加仑的营养价值也很高,还有很高的药用价值,在超市里能买到。但是大家也不要多吃,水果中的糖分还是很高的。
【哪些水果可以补肾? 这三种水果不容错过】相关文章:
什么水果可以补肾03-10
补肾的食物有哪些水果03-07
补肾吃的水果有哪些03-10
滋阴补肾的水果有哪些?07-21
水果补肾夏季吃什么水果补肾04-25
补肾的食物有哪些水果好03-09
补肾的食物有哪些水果最好03-09
什么水果补肾的食物有哪些03-10
可以吃哪些水果?12-10