1、柚子
柚子富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物及多种维生素、钙、铁等营养成分。
也含有天然叶酸。由于孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妈要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上贫血，胎儿发育迟缓。因此，柚子是孕妈首选。
2、猕猴桃
猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。猕猴桃中的维生素C是预防准妈妈孕期皮肤干燥粗糙长斑的天然护肤品。不过猕猴桃性寒，不宜空腹食用，孕期腹泻的妈咪或有先兆流产的妈咪也同样不能吃猕猴桃。
3、火龙果
火龙果是一种高营养、低能量的水果，多吃有利于准妈妈优生优育。
火龙果中的植物蛋白具有解毒功效，可预防妊娠高血压，而火龙果中的膳食纤维可预防孕期便秘。由于火龙果是热带水果，容易变质。准妈妈食用时一定要看清是否新鲜，建议准妈咪在饭后1小时后吃为佳。体质虚弱的孕妈千万不能食用，以免发生腹泻。
4、樱桃
樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素C等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍，经常食用可补血养气。许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝大多拥有一张红润的健康面容。
5、凤梨
凤梨具有清热利尿、镇咳祛痰、润喉降压、止渴生津的功效。不但预防孕期水肿及孕期高血压症状而且还可帮助孕妈养心安胎。
水果中含有多种优质营养素，准妈咪在吃不下饭的时候，吃个水果，既可补充身体所需能量，又能消除饥饿。何乐而不为呢？
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