冬天吃水果,孕妈应首选这三种!

时间:2024-07-25 11:20:39 饮食 我要投稿

  到了冬天之后正好是甘蔗大量上市的季节,甘蔗爽脆甘甜,是一种美味的水果,但是很多准妈妈也会在想吃甘蔗嘛?

冬天吃水果,孕妈应首选这三种!

  甘蔗不仅能给食物添加甜味,还可以提供人体所需的营养和热量,但是脾胃虚寒、胃腹寒疼不宜食用,因为甘蔗有大量的糖分,越吃血糖就越高,所以孕妈要提高警惕,不能常吃甘蔗,如果血糖超过正常限度,会促进葡萄球菌生长繁殖,,容易引发皮肤小疖子,对胎儿的生存有威胁。

  准妈妈在怀孕期间可以经常吃这三种水果:

  1、苹果能够补充大量的微量元素,帮助孕妈补充维生素,还能帮助宝宝的大脑的海马体进行发育,有助于宝宝后天记忆里的提高;

  2、猕猴桃能够提高准妈妈们的免疫力和抵抗力,促进伤口愈合,还能够有效帮助准妈妈减少产前抑郁症以及产后抑郁症的发生。

  3、柑橘号称是维生素的宝藏,而且冬季是柑橘大量丰收季节,柑橘中的钙质含量是很多水果都望尘莫及得,准妈妈在冬季时也需要多吃一些这三种水果,对自己对宝宝都有好处。

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