选择水果有窍门
1、选择本地水果
很多人信奉“外来的和尚好念经”，总以为是外地的，进品的，就是好水果，这就像你从一个自己玩腻了的地方，去了别人玩腻的地方，吃着别人吃腻了的美食一样，这些外地水果经过漫长的旅途，很多就是还没有成熟的时候就装箱运输而来，其营养与接近或完全成熟的水果相比，其营养成分就会处于劣势。比如香蕉就是一个例子。有些进品或外地水果，为了起到保鲜的目的，在外层涂上一层食用腊，即使食用腊是可以吃的，但是，它毕竟也是一种添加剂，并不是人体需要的营养成分。
2、选择应季水果
准妈妈最好不要在孕期选择反季节水果，这些不是时令所产，营养价值不如应季水果好，有的反季水果使用了激素催长的，若准妈妈体内积累过多这样的激素，对胎儿的性发育极为不利，容易致宝宝性早熟。
3、不被外形所骗
准妈妈要练就“火眼金睛”不要被有些水果饱满的个头、色泽所迷惑，也许是使用过激素，也不好说，最好不要选择。有的商贩为了增加水果的卖相，在外层涂一层工业用蜡，准妈妈在选择时，可先用纸巾擦拭水果外层，或有掉色现象，最好远离。
吃水果也有学问
1、水果不能过量
水果虽然不错，准妈妈不能吃过多，水果大多含糖分较多，若食用不克制，也许会出现妊娠糖尿病、体重超重。一般准妈妈食用水果不能超过500g，2—3个苹果大小的水果就能满足一日之需。同样，可馨育儿说提示，柿子、桂圆、石榴、西瓜、香蕉也是含糖量高的水果。
2、避免农药残留
有很多水果，果农为防止病虫害，在结果期喷洒了农药，准妈妈食用水果时，尽量削了皮再吃。若无需削皮，也要在清水里浸泡半个小时后再食用。
3、空腹不吃水果
大多水果是可以生食的，由于水果较凉，空腹食用易使胃肠受到刺激，而诱发孕吐现象。
4、水果不榨汗喝
水果尽量不要使用榨汁饮用，直接吃不是更好，也更有营养。榨汁后会降低机体对水果纤维素的获取。这些纤维素有什么作用呢？它可防止和降低心血管疾病、糖尿病等疾病发生，保健功能不容忽视，还可对刺激胃肠增加蠕动，助排便。
【孕期吃水果有什么窍门】相关文章：
孕期吃水果有什么讲究10-03
孕期吃水果有什么讲究（精品）10-04
孕期吃水果有讲究！10-03
孕期便秘吃水果有用？07-24
孕期吃水果有哪些选择07-26
不同孕期吃水果有讲究10-07
孕期吃水果有讲究 孕妇需要注意什么10-08
孕期：当心！孕妈妈吃水果有禁忌！07-25
多吃水果有什么好处04-07