1、葡萄
葡萄性平，入胃经、肝经，能够健脾和胃。葡萄中的酒石酸可以促进消化，葡萄含有的糖分多为人体可以直接吸收的葡萄糖，所以消化能力差的人，可以适当多吃葡萄来补充营养。葡萄含铁质也很丰富，能够改善贫血，气血足了也能改善肠胃。
2、苹果
科学家和医师常把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”，适宜胃阴亏虚、阴虚胃痛等多种症状的调理。苹果蕴含的纤维物即可调理肠胃有助排泄，也对腹泻有收敛作用，苹果还可减梨之寒，强化润肺润胃。
3、甘蔗
甘蔗归肺、胃经，有健脾和胃的作用，对于消化不良，反胃呕吐有很好的效果。而且甘蔗生津止渴，可以降胃热，清肝火，因为含铁量很高，还是补血的水果之王。肠胃消化功能弱，有慢性胃炎的朋友，可以每天适量吃点甘蔗来改善。
4、石榴
中医认为石榴中饱含鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种助消化和降血脂物质，自然就对调理肠胃有一定功效。需要注意的是石榴籽不太易于消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼然后吐出来。
5、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝果肉中和木瓜一样含有能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用同样会对肠胃有害。
6、香蕉
香蕉中的5-羟色胺可以保护胃肠道粘膜，减少胃酸分泌，而且其中的钾元素，可以帮助平衡体液，疏散肠胃中的胀气，适量吃对胃部是有保健作用的。但要注意的是，香蕉不能空腹吃，会引起胃部不适，而且其性寒，多吃也会伤害肠胃。
7、芒果
芒果中有丰富的维生素C，可以保护胃壁，而且其中的维生素A，可以滋养眼睛，缓解眼睛疲劳，非常适合胃气虚弱还有胃阴不足者，可有非常好的食疗效果。但芒果不能多食，容易引起上火，也不能与大蒜一起吃，会对身体造成伤害，引起黄病。
8、木瓜
木瓜不仅可以用来丰胸和美肤，而且还可以用来养胃，由于木瓜中有种木瓜酵素，此种物质可以帮助身体分解与吸收蛋白质，促进消化，有缓解消化不良、胃炎和胃痛的效果，而且养着吃养胃效果更好。
9、樱桃
樱桃酸酸甜甜的，是很多人的心头好。价格较高，但营养也的确很高。其中铁的含量在所有水果中遥遥领先，差不多是苹果的20倍。而且樱桃性质温热，对于肠胃虚寒者来说，较适合食用。在胃口不好的时候，可以吃点樱桃来开胃。
10、猕猴桃
猕猴桃维C含量很高，酸甜可口。是很多人都喜欢吃的水果。但猕猴桃性质较寒，消化它，需要耗费大量的脾阳，如果吃多了，容易损伤脾阳，出现胃痛、烧心、泛酸等，还会容易肚子痛、拉肚子。特别是天气含寒冷的时候，更容易出现这些情况。本身就胃寒的人，更要少吃。
11、柿子
甜美软糯的柿子因为含有较多的鞣酸等物质，在我们食用之后会和胃酸发生学反应，形成不易消化的硬块，甚至形成胃结石。特别不能空腹吃柿子，空腹吃的话，形成“柿石”的几率更高，更易导致胃痛、恶心等情况的发生。建议柿子一定要在饭后食用，一次吃不要超过2个，吃的时候要去皮。
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