水果蔬菜都含有丰富的维生素和膳食纤维，是我们健康生活每一天不可缺少的营养元素之一。每天合理的吃新鲜蔬菜水果，能让我们的身体更加健康。在孕期的妈妈也是如此，蔬菜水果是孕妇菜谱当中不可缺少的食物。特别是水果既能满足营养需求，还能解决孕妇“害口”想吃东西的问题，可谓是一举两得，一箭双雕啊。
1、葡萄——葡萄有安胎功效
葡萄含有各种维生素、果酸及氨基酸等营养物质。孕妈妈在怀孕初期吃葡萄既可以补充营养所需，葡萄中的果酸成分还能有利于孕妇消化，预防便秘。此外，葡萄还能作为药用，既有安胎之效。如果怀孕初期，胎儿不稳定，孕妈妈可以适当地吃些葡萄。
葡萄沙拉的做法
主料：葡萄400克，樱桃40克，苹果50克
配料：沙拉酱90克
制作步骤：
1、首先将苹果洗净后去皮去核切丁，葡萄洗净后去皮去籽，樱桃洗净备用;
2、备好一个干净的碗，放入沙拉酱调成汁，最后放入葡萄、苹果丁、樱桃搅拌均匀即可。
【最适合怀孕早期孕妇食用的水果“餐单”】相关文章：
怀孕早期不宜食用的食物有哪些09-18
孕妇怀孕早期如何保胎？12-09
怀孕早期孕妇吃什么好06-14
早期孕妇食谱 孕妇早期一日三餐都吃什么04-20
五种水果 最适合准妈妈秋季食用07-24
怀孕早期，准妈妈常吃的水果04-18
最适合孕妇吃的6种水果10-05
夏季孕妇吃什么水果最适合04-26
最适合孕妇食用的四大优质营养早餐11-21