怀孕吃水果的好处
对于怀孕的女性朋友来说，想必都知道，孕期多吃水果的话对于胎儿来说是有大大的好处的哦！
首先，水果里面含有丰富的维生素，叶酸等物质，可以帮助怀孕女性补充孕期所需的一些营养元素，其次就是，水果中富含有膳食纤维，怀孕女性适当的多吃可以帮助缓解孕期便秘的情况，再者就是，怀孕初期的时候，怀孕女性多多少少都会有不同程度的妊娠反应，适当的吃些水果是可以帮助缓解妊娠反应带来的不适感哦！
虽然说孕妇吃水果是有好处的，不过有一点准妈妈们是需要注意的，就是要注意吃水果的时间。很多孕妈妈不禁就会有疑问，孕期吃水果不是想吃的时候就吃吗，为什么还要看时间呢？多麻烦呀！
孕期吃水果并不是你们认为的那样想吃的就吃，而是要看准时间，因为如果错过了最佳吃水果的时间的话，那么通过吃水果所补充的营养就会大打折扣，不仅如此还很可能会对你们的身体造成负担，因此，孕期吃水果，准妈妈们也一定要看准时间哦！
其实，一天当中上午十点是孕妈妈们吃水果的最佳的时间，因为这个时间吃水果的话，水果里面所富含有的维生素C能够有助于促进胎儿的大脑发育。而且，上午十点的时候，一般来说早餐的能量也基本上已经消耗殆尽了，此时吃水果的话，还可以帮助孕妈妈补充大脑和身体所需的能量，同时传输给胎儿宝宝。
由此可见，孕期掌握好最佳的吃水果时间是有多么重要啦！
孕期吃水果要适量
当然，孕期吃水果除了要掌握好最佳时间之外，孕期吃水果还有一点很重要的就是，要控制吃水果的量，水果虽然好，但是不是吃的越大越好。
毕竟水果里面所含的糖分都是非常高的，孕妇吃太多很容易会导致孕妇血糖升高，引起妊娠糖尿病症状，导致巨大儿的产生，所以孕期准妈妈吃水果一定要适可而止哦！
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