1、苹果
苹果富含多种维生素，而且锌含量高，口感也好，属于温和性的水果，特别适合给宝宝吃。经常吃苹果，对皮肤也好。吃苹果时细嚼慢咽，一个苹果若能吃15分钟以上，里面的有机酸和果酸有助于杀死口腔里的细菌，对牙齿有一定的保护作用。
吃法：苹果存储过程中一般都会涂层腊，给宝宝吃苹果时最好去皮，可以削皮直接吃（早上吃最佳，晚上营养价值最低），苹果可以和大米同煮成苹果粥，宝宝若有消化不良，或轻微腹泻可以把苹果蒸来吃，对肠胃好。若蒸苹果推荐红蛇果，口感、营养价值要好些。
2、梨
冬天比较干燥，梨可以生津止渴，润燥化痰。梨分很多种，雪花梨汁多甜度高，鸭梨清甜爽口，最解腻，香梨无渣，味香而甜，酥梨最松脆，苹果梨酸甜可口。宝妈们可以变换着给宝宝吃。
吃法：榨汁，和冰糖一起煮水（如果宝宝咳嗽有痰，可以加川贝同煮），或削皮直接吃，或和大米一起煮粥，用梨、苹果等水果一起拌水果沙拉等。
3、柚子
冬季正是柚子上市的季节，柚子生津止渴、健胃消食、润肠通便的效果还不错，经常吃柚子对预防感冒也有一定的帮助，适合冬季给宝宝吃。但柚子性寒，不要单次吃太多。
给宝宝吃柚子最实用的吃法，就是扒皮直接吃，脾虚便溏的宝宝不适合吃。挑选方法：可以掂重量（沉的水分含量要高些），看颜色（发绿的成熟没完全，色泽黄而均匀的要好），用手指按压（感觉很硬的果肉相对饱满），闻味道（熟透的柚子芳香浓郁），看柚颈（柚颈多而厚，果肉就相对要少些）。
4、橙子
橙子维生素C含量丰富，经常给宝宝吃橙子，有助于增强抵抗力。VC有天然的消炎药之称，宝宝生病期间可以适当吃橙子促进身体的恢复。
吃法：扒皮直接食用，鲜榨橙汁，蒸橙子（味道微苦，对宝宝风热肺燥引起的咳嗽效果不错）
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