炎热天气,对怀孕中晚期的孕妇来说是比较难耐的季节,尽管瓜果种类繁多,但为孕妇提供丰富营养的同时,也带来一些隐患,那就是妊娠糖尿病的发生。
据妇女儿童保健中心妇保专家董玲主任医师介绍,近年来孕妇因营养不均衡引发的妊娠糖尿病患者越来越多,要预防该病,科学安排孕期营养必不可少.具体方法是如果孕妇没有糖尿病家族史,年龄不超过30岁,且身高在1.65米以上,则属于妊娠糖尿病的低发人群,在孕中晚期的饮食安排上要注意每天少吃多餐,把一日三餐变为一日五至六餐,炎热天气对于水果的摄入可以与正常人群一样,但是一定要做到分次食用,不要一次摄入过多,同时要尽量不喝饮料,做到合理运动,以减少妊娠糖尿病的发生.
如果孕妇家里有糖尿病家族史或孕妇年龄大于30岁,身高低于1.60米,那就属于妊娠糖尿病的高危人群,一定要提早请专业医生制定孕期营养计划,合理安排每日饮食,同时控制水果的摄入.一般每日水果摄入在半斤左右,坚果类食物也应有所限制,核桃每日不应超过2个,维生素的补偿主要依靠蔬菜,因此可以多食蔬菜,最好以生吃或凉拌为主。
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