女人为什么热爱水果?因为女人是视觉的动物，喜欢水果缤纷鲜亮的色彩——养眼；也热爱它含有丰富的维生素——养颜；还因为女人是味觉的动物，它的果香，或酸或甜，或浓郁或淡雅，让人回味无穷。在这个属于水果的季节里，让我们—起来享用五彩的盛宴吧!
主食：香蕉牛奶蘑菇饭
营养魔法：补充能量和维生素，提高机体免疫力。
原料：米饭200克，鸡脯肉150克，鲜蘑菇3朵，香蕉2根，
牛奶100毫升，葱、盐、生粉适量。
做法：1．鸡肉切丁，加酒、盐和生粉拌匀，在油锅中煸炒一下同起锅。2．鲜蘑菇洗净，每朵切开，也煸炒一下起锅；余油爆香葱末，加入牛奶煮沸，放生粉勾薄芡。3．米饭打松，拌入鸡丁、蘑菇、盐后，放入喷过油的烤盘铺平。4．将牛奶汁淋在饭上，面上铺以香蕉片，用烤箱烤到金黄色即可。
配菜：酸奶水果沙拉
营养魔法：补充维生素，养颜美容，提高免疫力。
原料：橙子、苹果、草莓、火龙果、香蕉、猕
猴桃、低脂酸奶、蜂蜜。
做法：1．各色水果洗净，切丁备用。2．根据水果的量及个人口味，调入适量酸奶、蜂蜜即可。
秘密武器
火龙果：含有丰富的纤维素和维生素，能吸附体内重金属毒素，并清除肠道的毒素，还可以养肝护胃，预防大肠癌。
哈密瓜：哈密瓜中含有维生素A、维生素B、维生素C和胡萝卜素，能帮助消化，促进新陈代谢。
葡萄柚：葡萄柚性温味酸，可以提神、解郁、清热解渴；还能帮助消化，排毒抗毒，预防感冒，对于减肥也卓有功效哦。
Tips
1、水果风味的酸奶，搭配水果沙拉可谓得天独厚。不过用酸奶应选择低脂的品种。高脂酸奶往往太稠，做出的沙拉不好看，也与水果的清爽特点不符。
2、所选水果不能是那种一切就要出很多汁水的，因为这会使酸奶稀释，以至酱裹不住水果丁。
3、果想给沙拉添一点色彩，也可点缀一些其他颜色的酸奶，如红色的草莓酸奶和紫色的蓝莓浆果酸奶，但要注意口感，不要因为追求色彩而破坏莎拉的纯正风味
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