■初步解读：清热降燥好补养
人们习惯将榴莲和山竹视为“夫妻果”，山竹具有降燥、清凉解热的作用，能克榴莲的燥热，如果多吃榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹不仅好吃多汁，而且还有丰富的蛋白质和营养素，可以对机体有保护的作用，而且对于有身体虚弱啊，或者是营养不良等人群有一定的保护和调养的作用。
■鲜为人知：降脂瘦身抗氧化
大量研究报告表明，山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用，特别是它含有的这种物质，可以有抗氧化的作用，而且还可以帮助人体清除体内的自由基，有保护心血管疾病的作用个，所以常吃这样的食物具有抗氧化和降脂的作用，可以放心食用。
■营养吃法：一天食用别超仨
选山竹要选蒂绿、壳软的新鲜果，不过一次最好别买太多，因为山竹极易变质，贮藏时间不宜过长。而且吃多了也会出现便秘的情况，因为糖分比较多，糖尿病的人要注意禁食哦。正常的人一天食用山竹也不要超过三个哦。
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