稳定情绪：香蕉富含色胺酸，是制造血清素的前驱物，血清素令人放松，帮助稳定情绪。
稳定血压：香蕉的钾离子丰、钠含量很低，所以吃香蕉能减少高血压与中风机率之说，并不为过。
帮助提升脑力：在早中餐与点心食吃香蕉，果然在考试时反应更敏锐，这也是钾离子的功劳。
改善便秘：香蕉富含水溶性纤维，促进肠道正常功能，多吃香蕉可减少泻药的使用率。
抗胃酸：香蕉有抗胃酸的效果，帮助减少胃酸逆流，进而舒缓火烧心等困扰。此外，香蕉是软质且能抗胃酸的水果，富含胶质，在肠胃道内可形成保护膜，可减少胃酸对组织的侵蚀。
对抗宿醉：打一杯香蕉奶昔，加点蜂蜜就能对抗宿醉。香蕉能放松肠胃，蜂蜜用以维持血糖，牛奶也具有舒缓、补充体液及电解质的效果。
舒缓紧绷情绪：香蕉的维生素B群含量丰富，可减少紧绷情绪。多补充含丰富碳水化合物丰富的天然食物，以维持血糖稳定，这样可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然食物，且热量适中，碳水化物含量也很丰富，对压力大的上班族很有好处。
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