1、苹果
苹果它所含的钾，能够与体内过剩的钠结合，使之排出体外，从而调节钾钠比例，有利于降压。为了真正达到降压目的，苹果最好每天吃3次，每次吃250克。长期坚持，必收奇效。
2、梨
高血压患者经常出现的头晕、目眩、耳鸣、心悸等症状，可以用适当吃梨的办法来缓解。因为经过验证，梨有清热、镇静的作用。
3、香蕉
中医认为，香蕉能够清热、利尿、通便和降压。另外，香蕉是一种富钾食品，常吃可以调节钾钠比例。每天吃香蕉1到2根比较合适。另外，也可以用香蕉皮30到60克来煎水代茶饮。
4、葡萄
葡萄和葡萄干，因为具有丰富的钾，同时钠元素含量很低，因此适合高血压患者长期服用。
5、猕猴桃
猕猴桃含维生素C，因此对血管有非常卓越的保养作用。猕猴桃中的钾含量很高，经常吃可以帮助高血压患者排钠。另外，猕猴桃还富含一种叫做精氨酸的物质。它能促进血液流动，防止血栓的形成。这对高血压患者预防其他并发症十分重要。
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