母乳和奶制品以及一些辅食都是为宝宝补充营养的食物，但是，没有任何一种食物所含的营养素成分是全面的。所以，家长应该让宝宝多吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中含有丰富的维生素，能够补充全面的营养素成分。
水果的种类有很多，家长可以把水果做成果汁，比如苹果汁能加速肠道蠕动，促进消化，并且能够预防多种疾病，对治疗宝宝便秘效果很好；梨汁中富含维生素A、维生素B、维生素C、维生索D、维生素E和微量元素碘，有助于器官的排毒、净化和软化血管，并且能促进血液将钙质运送到骨骼。
夏季多给宝宝食用一些蔬菜，能够补充钙质以及多种维生素，并且有预防和治疗疾病的功效。比如荠菜富含维生素C、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及多种矿物质等营养素，具有清热解毒的功效，宝宝食用后可以避免上火；芹菜具有清热止咳、润肠通便的功效；嫩菠菜中富含钙、维生素C、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素，有利于防治便秘，同时有利于保护皮肤和眼睛。
【平时要多让宝宝吃些水果和蔬菜】相关文章：
水果营养多宝宝要多食11-07
叶酸含量多的水果和蔬菜07-30
秋天吃什么蔬菜和水果好？这4种蔬菜和4种水果要常吃02-29
产妇宜吃的蔬菜和水果08-02
孕妇要经常多吃蔬菜和水果08-11
适合准妈妈吃的水果和蔬菜07-25
多病宝宝应多吃蔬菜和水果07-28
宝宝缺钙吃什么水果和蔬菜03-29
吃蔬菜水果让胎宝宝更聪明08-02
七个月宝宝可以吃哪些蔬菜和水果？12-11