1、晚上不要吃榴莲
榴莲的蛋白质,脂肪含量不高,生糖指数也不高,但是在榴莲的营养成分中,有三分之二的糖分,患有高血压,低血压,胃溃疡,心血管功能不佳的人群吃榴莲就尤其需要谨慎了,晚上最好是不要吃榴莲,就算吃也要减少其他食物的食物量,以免摄入过多热量,加重原有疾病。
2、晚上不要吃牛油果
牛油果是一种高能低糖水果,从保健效果来说,吃牛油果有清肠健胃的功效,而且还能有效降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统,但由于牛油果的植物脂肪含量过高,不适合晚上食用。
3、晚上不要吃火龙果
火龙果的维生素,胡萝卜素,花青素,钙,磷,铁和水溶性纤维含量丰富,能够帮助预防便秘,帮助通便,有很好的营养功效,但是由于其中含有天然葡萄糖,因此晚上不宜食用,尤其是糖尿病人,肠胃功能紊乱人群,容易腹泻的人群应该忌食。
4、晚上不要吃提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。但是提子糖分含量很高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,因此糖尿病患者不宜多吃,尤其不宜晚上食用。
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