1、老年人吃水果的误区
老年人吃水果，但是绝对不能把水果当成是其他食物的替代品。老年人认为水果是好东西，所以，就会大量吃水果，这个时候，造成的结果，就是不能多吃一些主食或者是蔬菜类的食物了。实际上，这样，反而造成的结果，就是你不能充分地摄入其他的水果里没有营养物质了。这样慢慢地，你的一些免疫力，或者是身体的元素就不均衡了。因此，在这里，你可以吃水果，但是吃水果的时候，也需要同时吃到主食，还有蔬菜，不能用水果去代替主食，以及蔬菜的。
老年人在选择吃水果的时候，都有一个误区，那就是认为可能更贵的，或者是进口的水果会营养更丰富，农药成分也最少。这个，是错误的。要知道，进口的水果不一定就含有更丰富的营养成分。而实际上，进口的水果在运输的过程中，可能也会造成一些细菌的滋生过程的。所以，不如吃一些当地的当季的水果，反而会比那些进口的水果来得更好的。当地的当季的水果，不仅美味，而且价值便宜，更有的，就是其因为运输的周期短，所以，更适合你来吃，达到一个好的效果。
有好些老年人在吃水果的时候，其到了吃主食的时候，也会选择用吃水果来代替，这个，虽然可能会让水果一时帮助你补充你身体里所需要的营养元素，可是，却这样，也不能满足你的身体所需要的蛋白质等物质的。因此，在吃主食的时候，还是多吃一些其他的食物的，不能只是用吃水果来代替的，否则你的摄入的蛋白质的量就不足，从而无法满足你一天的消耗量的。
都说水果里的维生素是多样的，不同的水果维生素也不一样，所以，老年人就会选择用吃水果来补充维生素。这点，也有道理，但却不能完全把补充维生素依靠水果来实现的。还也需要吃其他的食物来达到均衡后，才是关键的。例如，必须吃一些含有维生素丰富的蔬菜来达到补充，才是关键的。
2、咽炎吃什么水果好
（1)梨
所有的水果中梨对咽炎患者最适合，梨不但能够有生津止渴而且还能润肺止咳。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠还有一定治疗效果，可作为治疗咽炎的辅助食材。
（2)甘蔗
咽炎和体内热气上炎有一定的关系，生的甘蔗汁属于寒性的食物，对各种热病伤津，心煩口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽都有一定治疗效果，适合咽炎患者食用。
（3)枇杷
枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对咽炎病人有理想的滋润作用。
（4)葡萄
咽炎从根本上来看，算是皮肤黏膜炎症，而人体中维生素B族的含量和黏膜的修复功能有很大关系，葡萄是水果中维生素B族含量很高的一种了，另外，还含有一些植物酸，对咽炎溃面还能有一定的杀菌抑菌作用，适合咽炎患者食用。
（5)马蹄
马蹄在水果中算是寒性很重的一种，食用有较强的清热去火、止咳化痰的功效，另外，碱马蹄和冰糖一起榨汁服用，或和梨一起炖服，对咽炎有很不错的治疗效果。
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