1、西瓜
常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。清甜多汁的西瓜含水量较高,是很好的“纯天然饮料”,非常适合出汗多的人补充水分。不过,以下几类人群要少吃西瓜,第一,西瓜升糖指数偏高,糖尿病患者应该少吃,以免引起血糖波动;第二,西瓜属于生冷食品,消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃,出现腹胀、腹泻、尿多等症状。
2、桃子
从营养角度看,桃子中除了含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐,含铁量也很高。研究表明,常吃桃能辅助降血压,非常适合高血压患者。桃是温性水果,如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状,最好少吃或者不吃,以免加重上火症状。
3、李子
李子、杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌,增加肠胃蠕动,因而有助促进消化,非常适合消化不良的人食用。这类水果维生素C含量往往较高,有助提高机体免疫力。不过,胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果,以免引起胃部不适。
在我们身边的每一种食物它都有自己的属性了,就好像我们也有自己的体质一样吧!因而,大家只有遵循才会更好哟!
4、吃什么水果好
【蓝莓】
蓝莓中含有多种氨基酸和抗氧化成分,有延缓衰老、细肤养颜的功效,而且蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有减脂的作用哦!
【苹果】
我们最常见的苹果可以促进肌肤的弹性,还有益于减肥哦!
【西瓜】
西瓜不仅美味解暑,还具备增加皮肤弹性、减少皱纹、增添光泽等功效哦!
【菠萝】
酸酸甜甜的菠萝也是功效多多,不仅能帮助消除水肿、减肥,还能滋润皮肤和养发哦!
【香蕉】
和菠萝一样,香蕉也可以帮助滋润皮肤哦。同时还能润肠道,清宿便,让你一身轻松
【猕猴桃】
猕猴桃中的营养物质可促进新陈代谢,协调肌体机能,增强体质,延缓衰老。
【石榴】
石榴中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质,有很好的排毒、抗氧化功效。
【柠檬】
柠檬可以促进新陈代谢,有美白、祛斑的功效,想要美白的姑凉记得柠檬水要晚间喝哦~
【黄瓜】
黄瓜的含水量非常高,富含维生素,清热祛湿的同时还能减肥、美白
还有草莓、樱桃等水果也有美容效果哦!
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